zdjecia piersi

[...] na: KCAL : około 6000 B: 340g (nie liczac odrzywek) W: 650g (nie liczac odrzywek) T: 140g Zdjecia sylwetki Nie umiem pozowac do fot i fotografa tez mialem slabego wiec zdjecia nie za fajne I akurat bylem po obiedzie, brzusio troche wywalony, ale niestety innej mozliwosci nie bylo :( 1: Przód Luzem 2. Tył Luzem 3. Najszerszy tylem 4. Biceps [...]

[...] i nie mialem tendencji do tycia ale odkad sie roztylme ten brzuch jest ciagle taki jak banka - jak sie tego pozbyc ? ponizej opisze co jem i jak cwicze oraz zamieszcze zdjecia ciala na chwile obecna, cwicze systematycznie na siloiwni od ok roku 4 dni w tygodniu, od poczatku czerwca stosuje trening na sile - od 6 ruchow w dol na klatka, [...]

Witam! Siemka wszystkim nazywam się Dawid ,aktualnie jestem po przerwie prawie rocznej spowodowanej wyjazdem za granice i ciężką praca,aktualnie trenuje 3 miesiące z czego 2 na 100% diecie.Moim celem jest REDUKCJA! chce się wyciąć jak najbardziej by później zacząć robić dobra masę z głowa. 1.Dane Wiek: 21lat (1992) Staż treningowy: od 2007 Waga: [...]

System i metoda przeprowadzania zawodów Zawody zapaśnicze składają się z 3-ch rodzajów rund: eliminacyjnych w grupach kwalifikacyjnych finałowych Rundy eliminacyjne w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem "każdy z każdym" bez rozstawiania zawodników. Zawodnicy zgodnie z wyciągniętymi numerami podczas losowania w [...]

Waga spadła mimo zwiększonej kaloryczności,bo zaczęłaś używać wysokojakościowych produktów żywieniowych,zwiększyła się zawartość błonnika,poprawił się bilans między makroskładnikami i unormowałaś poziom cukru we krwi.Za to szacunek dla KingaIm dalej w las...tym wolniej "idzie" i musisz zdawać sobie z tego sprawę.Zwiększyłaś udział białek [...]

[...] 15g 5 posiłek ryż bialy 100g mięso z piersi z kurzaka 150g przed snem ser biały pół tłusty 100g Suplementy ZMA-przed snem bialko 100% whey gold standard po przebudzeniu i po treningu mutant mass-przed treningiem i po OLIMP BCAA po treningu to już wszystko mam prośbe co byście zmienili w tym wszystkim relacja i zdjecia co 2-3 tygodnie na cyklu

Cześc, chciałem odświerzyć temat, Odkąd zacząłem ćwiczyć mija juz prawie 3,5 roku czyli juz dośc sporo a patrząc na siebie nie oddaję sylwetką takiego stażu... Gdyby ktoś nie miał ochoty czytać całości pozostawie tu skrót : Rok temu pojawiło się u mnie zwyrodnienie kręgosłupa o którym dowiedziałem się dopiero po wakacjach kiedy sie zarżnąłem na [...]

2.05.09 DIETA 9.15 odzywka bialkowa,mleko, banan, oliwa, owsiane, kanapki 13.00 Posilek ze zdjecia 16.00 GRILL: kilka kilebasek, kilka piersi, warzywa, ryz brazowy, debowe mocne 20.00 kanapka razowca serek wiesjki 23.00 Serek wiejski, debowe mocne Dzien grilowania, takze trzeba bylo piwka wypic. Ale na takie imprezy cos juz sie nie nadaje, bo [...]

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

[...] jakie otrzymałem/zamówiłem - 2 x 20 sasz x 3 paczki = 120 saszetek + 3kg hot sport drink = zapewnione nawodnienie do końca roku -guarana; koszulka firmowa; Tu celowo duże zdjecia, żebyście mogli się przyjrzeć składowi i tabelom(każda się różni ze względu na skład ): http://activlab.pl/produkty/zywnosc_funkcjonalna [...]

BL dziękuję, dopieściłeś właśnie moje ego Żyrafko dziękuję za odwiedziny i przychylną ocenę Jeśli chodzi o skórę, to faktycznie nie widać, bo zdjęcia są robione z odległości. Ale twarz, wierz mi, nie miałam takiej brzydkiej i wypryszczonej skóry jako nastolatka naida sporo osób, z którymi mam kontakt skarży się na tzw. wysyfienie przy [...]

DZIEŃ 97 – 19.06.2010 Spędziłam cały dzień na zawodach judo organizowanych dla dzieci. Rano dzieci ważyłam, potem miałam troszkę przerwy, a później zajmowałam się wypisywaniem dyplomów i „stroną biurową” zawodów. Niestety było dużo łażenia po hali, latania z listami startowymi i noga nie mogła odpocząć. Tutaj parę [...]

[...] 8x17kg Po treningu silowym aero- bieznia. Dystans: 4km, KCAL: 300, czas 25min Dzisiaj za pozno wstalem i wszystko bylo robione na szybkiego. Nie mialem czasu nawet na zdjecia- zreszta tego samego caly czas wrzucac nie bede I posilek jajecznica z 6 jajek na boczku + 2 duze pomidory II posilek WPC 50g + banan III posilek 300g piersi z [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

[...] dzieki lasencje Zdjecia %-) link do zdjec przed rzezba: http://www.sfd.pl/%5BELITE_ladies%5Dlalus78%2Fdziennik_treningowy_rzezba_str.127-t666000-s121.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b258542ce6a49c985af013963261966.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecebf2fb80234a6aab664ab8fba2e957.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec1dd039dac54295b0243bcce41af901.jpg

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG Dzisiaj dzień treningowy ,rano zrobiłem 25minut aerobów ,a wieczorem przetrenowałem dobrze plecy i biceps ,trening wyglądał następująco : Seria łączona Martwy Ciąg i Szrugsy 4s 15-10powt Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 15-12powt Podciaganie szeroko na drążku [...]

http://zapodaj.net/images/d8a99292f2dec.jpg Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab oraz moderatorom , za możliwość udziału w teście . Z suplementów jestem bardzo zadowolony i napewno do nic powróce jeszcze nie raz , ale o tym później . Przy wstępie chciałbym jeszcze przeprosić za nieregularne wypiski w ostatnich tygodniach trwania [...]

[...] oliwy 2-5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a72f7e187d6503ce66966fcb2ec1739d.jpg Aeroby na czczo: 40min na rowerku stacjonarnym Trening 1. Wspięcia na place na suwnicy (rozgrzewka) 1x50, 1x30, 1x20 2. Uginanie [...]

[...] piersi z kurczaka, 85g makaronu durum - VI. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej WPI+WPC Pierś z ciecierzycą http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/3b14a83a738ec9d7f3df82b9af9fe76d.jpg TRENING: - 1. Wznosy ramion bokiem w opadzie z linką wyciągu dolnego: 3x 15 - 2. Wznosy ramion bokiem stojąc z linką wyciągu [...]

[...] a la schabowe Co jako przekąskę : bakalie Co jako deser :czekolada Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cccaa2a46eff480a9c58aacfa7df40a5.jpg Zmieniony przez - diana_p2 w dniu 2013-07-10 18:14:33